最近、日本の夏はとても暑いです。
熱帯夜が続くということも少なくありません。
暑くて眠れないと、睡眠不足の日々が続き、辛くなりませんか？
睡眠不足になると仕事にも影響を及ぼしてしまうこともあります。
それだけでなく、風邪を引きやすくなったり、うつ病になってしまったりすることもあるそうです。
それならエアコンを使おうと考える方も多くいらっしゃると思いますが、間違ったエアコンの使い方は体を冷やし、だるい気分にさせてしまいます。
そこで熱帯夜におすすめのエアコンの使い方を紹介します。
・除湿機能にする
夏の夜は湿度が高いことが原因で寝付けないことが多いようです。
28度の高めの温度でも湿度が低ければ快適に寝られます。
これ以上温度を下げてしまうと体調不良を起こしてしまいます。
・睡眠リズムを把握する
睡眠は約90分単位で浅い眠りと深い眠りを繰り返します。
最初の3時間の最も深い眠りのときにしっかり寝られると睡眠不足の不快感が軽減されます。
この3時間を過ぎた頃にエアコンが消えるようにタイマーをセットすることをおすすめします。
・扇風機を活用する
エアコンを朝までつけっぱなしにすると風邪を引いてしまいますし、電気代もかかってしまいます。
寝苦しい夜にはエアコンがある程度の時間になったら消えるようにセットし、残った冷気を扇風機で循環させると快適に寝られます。
このような方法でエアコンをうまく活用すると熱帯夜を乗り越えられるかと思います。
汚れているエアコンを使用すると、作動したときにほこりやダニ、カビなどが部屋中に流れてしまう恐れがあります。
その結果、ハウスダストなど体調不良になってしまいます。
長い間エアコン掃除をしていないのでしたらプロに掃除を依頼してはいかがでしょう。
こびりついた汚れを取るのはとても難しいと思います。
当社では東京都、神奈川県、埼玉県、千葉県など関東全域でエアコン掃除を行っております。
エアコンの汚れが気になる方はぜひ当社までお問い合わせください。
